Après un survol des raisons économiques discutables du changement de l’heure légale entre l’hiver et l’été, Myriam Kerkhofs nous explique les perturbations que ce changement entraîne chez certaines personnes ou catégories de la population (travailleurs « postés », agriculteurs, enfants…).

Quels sont les effets du manque de sommeil, notamment sur la mémoire ?

On apprend comment sont menées les expériences à ce propos au CHU de Charleroi, où les sujets soigneusement choisis voient leur sommeil monitoré, calibré et les conséquences du manque de sommeil étudiées par des tests cognitifs.

À ce propos, la petite sieste de 20 minutes du début d’après-midi est extrêmement réparatrice !

Pour les insomniaques, de nouveaux traitements cognitivo-comportementaux révèlent une certaine efficacité. Moi, mon truc infaillible pour m’endormir est de lire un bouquin sur un sujet qui m’intéresse mais difficile (genre philo ou maths), et Boum!, je dors… zzzzzz

Invitée : Myriam KERKHOFS, Dr en psychologie, chercheuse en médecine expérimentale à l’hôpital Vésale (ULB) ; Labo du Sommeil du CHU de Charleroi.